Гузаронидани машқи мудофиаи ғайринизомӣ
                    Дар ин видео мо ба машқи мудофиаи ғайринизомӣ диққат медиҳем. Омӯзиш ва омодагӣ барои муҳофизат аз хатарҳои эҳтимолӣ муҳим аст. Бо мо бимонед, то аз раванди машқ ва чораҳои бехатарӣ огоҳ шавед.    
                
            
                        
            
        
                            mums
                                          
                                            3.8 k дунбол кунанда