10:34
видео баъдӣ
Тактикаҳои эҷодии зарбаҳои шурӯъ, ки ҳеҷ кас интизорашро надошт
аз канал
14:53
Хулосаи бозии Реал Мадрид ва Барселона 4-0
аз канал
15:05
Бозии дӯстонаи Ормон - Падидаи Арш (Қисми аввал - Мунтахаби 95 ва 96)
аз канал
10:24
Хулосаи пурраи бозии Интер 1-0 Венетсия бо иштироки Меҳдӣ Таремӣ, CBS Sports
аз канал
13:38
Беҳтарин саҳнаҳои ҷангии Дэвид Тейлор | Қаҳрамони ҷаҳон
аз канал
10:40
Хулосаи бозии Трактор Эрон 7 - Равшан Тоҷикистон 0
аз канал
29:22
волейболи дастаи як мис шаҳри Бобак сет чаҳорум
аз канал
1:34:26
Тамрин 2 Формула ЯК Мексика 2024
аз канал
10:12
Тамринҳои касбии футбол барои таҳкими пойи ғайриихтисосӣ
аз канал
26:15
Финали марҳилаи сеюми мусобиқаи Гранд Тур 1403
аз канал
10:01
Хулосаи бозии Интер 1-0 Вентсия (Якшанбе, 13 Обон 1403)
аз канал
30:23
Скроборд 2 | Баррасии ҳафтаинаи лигаҳои аврупоӣ
аз канал
11:04
Хулосаи бозии Реал Мадрид ва Дортмунд дар Лигаи Қаҳрамонони Аврупо
аз канал
35:10
Футболи Реал Мадрид Барселона
аз канал
10:02
Хулосаи бозии Порту 2-0 Ҳофенҳайм | Лигаи Аврупо 2024-2025
аз канал
18:40
Хулосаи бозии Реал Мадрид 0-4 Барселона (бо шарҳи махсус) (шанбе, 5 ноябри 2024)
аз канал
53:59
Мис Суғун - Фаҷр Сепоси Шероз (Лигаи якуми бузургсолони кишвар) 2
аз канал
31:10
Таҳлили химияи барги ос синфи даҳум
аз канал
23:44
Устод Қоим Маҳдӣ 8
аз канал
24:46
Қаҳрамонии Ла Лига 2021-22 ва баррасии 3 Эл Класико
аз канал

Таълими кушодашавии пойҳо ва чандирии дуруст барои 180 дараҷа

28,243
Hasan.Ashrafi
Мехоҳед пойҳои худро 180 дараҷа кушоед ва чандирии худро беҳтар кунед? Ин видео барои шумост! Мо ба шумо қадам ба қадам нишон медиҳем, ки чӣ гуна бо усулҳои дуруст ва машқҳои осон ба ин ҳадаф расед. Агар шумо ҳамеша орзу доштед, ки дар варзиш ё рақси худ чандирии бештар дошта бошед, ин роҳи беҳтарин аст. Ҳоло тамошо кунед ва ба сатҳи нав расед!
11 моҳ пеш
варзишӣ
# чандирӣ
# машқҳои пой
# 180 дараҷа
Hasan.Ashrafi 4.5 k дунбол кунанда
pixel